邻居建的房子挡住采光了可以要求其拆除，根据相关法律规定对于相邻权的规定，建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
《中华人民共和国民法典》第二百九十三条
建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
《中华人民共和国民法典》第二百九十四条
不动产权利人不得违反国家规定弃置固体废物，排放大气污染物、水污染物、土壤污染物、噪声、光辐射、电磁辐射等有害物质。
影响采光权的赔偿标准如下：
1.房屋价值赔偿，需委托专业评估机构，对房屋的原有价值及采光受影响后的价值予以评估，其差额部分应属赔偿范围。
2.装修改建赔偿，被侵权人采取补措施的费用被侵权人因采光的需要，需改变原有房屋结构，如增大门窗面积，开天窗等，该项费用应属赔偿范围。
找法网提醒您，根据《民法典》第二百九十三条规定，建造建筑物，不得违反国家有关工程建设标准，不得妨碍相邻建筑物的通风、采光和日照。
采光权被侵犯了可以按照以下方法维权：
1.可以要求侵权人停止侵害
如果权利人的采光权受到侵害，可以要求其立即停止侵害行为。
2.可以要求侵权人排除妨碍
被侵权人应该排除对于对权利人的采光权构成妨害的状态，这种状态既包括已经造成损害后果的现实妨碍，也包括可能造成妨碍的现实威胁。
3.可以要求侵权人赔偿损失
被侵权人所造成的侵权损害，应该承担赔偿责任。如果是已经建筑好的房屋，无法进行排除妨碍的，应该综合考虑各因素确定赔偿范围及金额。
