采光权被侵犯了可以按照以下方法维权：
1.可以要求侵权人停止侵害
如果权利人的采光权受到侵害，可以要求其立即停止侵害行为。
2.可以要求侵权人排除妨碍
被侵权人应该排除对于对权利人的采光权构成妨害的状态，这种状态既包括已经造成损害后果的现实妨碍，也包括可能造成妨碍的现实威胁。
3.可以要求侵权人赔偿损失
被侵权人所造成的侵权损害，应该承担赔偿责任。如果是已经建筑好的房屋，无法进行排除妨碍的，应该综合考虑各因素确定赔偿范围及金额。
采光权的计算公式有两种：
1.一种计算方式是首先根据上述规定确定赔偿数额，以及同样按照上述规定确定补偿数额，两项相加作为赔偿总数：低于国家标准的时间差（分钟）×赔偿单位（元/ 分钟/平方米）×居室（客厅）的面积（平方米）+超过国家标准的时间差（分钟）×补偿单位（元/分钟/平方米）×居室（客厅）的面积（平方米）。
2.另一种计算方式是按照不同时间段确定赔偿数额，依据《规范》的规定，将遮挡采光的时间，以不同时间段确定一个赔偿单位，通常低于国家标准时间段的赔偿单位大于高出国家标准时间段的赔偿单位，高于国家标准的作一次性补偿;低于国家标准的计算赔偿数额：赔偿单位（元/平方米）×居室或客厅面积（平方米）。
找法网提醒您，采光权赔偿，结合相关判例，受案法院通常应考虑如下因素：
1.被侵权人房屋贬值部分。
如侵权人因其建筑物向高空发展，充分利用了空间，其房屋有了软大的增值，或者侵权人所盖的高层建筑物纯粹为了商浅论采光权纠纷中的权利保护品房开发，其建成房屋的经济效益自不待言，与此鲜明对比的是，相邻一方的房屋因采光受到影响，其房屋在原有价值的基础上有大幅的下降。
2.被侵权人采取补措施的费用。
被侵权人因采光的需要，需改变原有房屋结构，如增大门窗面积，开天窗等，该项费用应属赔偿范围。
