1、两班倒证明要上夜班，而熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。
3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。
4、经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
5、经常日夜班倒班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。
6、长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50％症状，乳腺癌风险增48％。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。
7、此外，对于那些从事危险工作的人事说，经常倒班会引起注意力不集中，从而引发工作事故。
8、夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。
那要看在什么超市了，在城市还是县城，超市是连锁的还是私营的小超市。如果连锁超市的话，比如华联，北国，美廉美，沃尔玛，家乐福等等大型超市，那公司会有专门的人力资源部，就是专管人事的人事部，你想入职的话一定会签合同的，公司就会有你的工作档案，合同一般为一年一签，没有签几个月合同的。离职的话通常要提前两个月或一个月申请，工资一般都会迟发半个月（也就是压半个月工资），这样防止你说辞职就辞职，撂挑子不干了，这些在合同里都会写清楚的。
如果在县城的超市里工作，这就要看各方面的因素了，比如超市正规不正规，有没有各个部门架构，超市大小，私营还是连锁等等。
国务院关于职工工作时间的规定第一条 为了合理安排职工的工作和休息时间，维护职工的休息权利，调动职工的积极性，促进社会主义现代化建设事业的发展，根据宪法有关规定，制定本规定。第二条 本规定适用于在中华人民共和国境内的国家机关、社会团体、企业事业单位以及其他组织的职工。第三条 职工每日工作8小时、每周工作40小时。第四条 在特殊条件下从事劳动和有特殊情况，需要适当缩短工作时间的，按照国家有关规定执行。第五条 因工作性质或者生产特点的限制，不能实行每日工作8小时、每周工作40小时标准工时制度的，按照国家有关规定，可以实行其他工作和休息办法。第六条 任何单位和个人不得擅自延长职工工作时间。因特殊情况和紧急任务确需延长工作时间的，按照国家有关规定执行。第七条 国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。企业和不能实行前款规定的统一工作时间的事业单位，可以根据实际情况灵活安排周休息日。第八条 本规定由劳动部、人事部负责解释；实施办法由劳动部、人事部制定。第九条 本规定自1995年5月1日起施行。1995年5月1日施行有困难的企业、事业单位，可以适当延期；但是，事业单位最迟应当自1996年1月1日起施行，企业最迟应当自1997年5月1日起施行。
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