常加班的单位该避免纠纷的方式：用人单位依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利；加班加点的工资要按时发放；听取职工意见，改善工作环境和工作条件等。
法律依据：
《中华人民共和国劳动法》第四十四条
有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
加班费劳动仲裁时效是一年。
找法网提醒您，《劳动争议调解仲裁法》第二十七条
劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。
前款规定的仲裁时效，因当事人一方向对方当事人主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。从中断时起，仲裁时效期间重新计算。因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在本条第一款规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。
追索加班费的申请书应当写明以下内容：
1.申请人本人姓名、所属部门、所任职位;
2.具体的加班日期与加班时长,是否属于节假日或休息日;
3.加班事由;
4.目前加班费发放情况。
依照《劳动法》相关规定,若安排职工加班,用人单位应支付加班费。其具体支付标准依照加班时长、是否节假日或休息日而有所不同。
