预防家庭冷暴力发生的办法是在遇到家庭冷暴力的时候，受害人可以及时向妇女联合会、居民委员会求助，必要的时候可以选择离婚，避免家庭冷暴力持续伤害到自己。
根据法律规定，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。
遭遇家庭冷暴力后，受害人可以收集如下证据来维权：
1.证人证言：发生家庭冷暴力时有可能会被其他人员目睹；
2.录像：加害人实施家庭暴力的监控录像；
3.书证：受害人曾经向双方的或者是一方的工作单位求助过，工作单位的领导可以代表单位为其出具书证；
4.报警记录：警方通常会在派出所对施暴者和受害人分别进行问话，并制作笔录。
遭遇家庭暴力可以协议离婚也可以诉讼离婚。找法网提醒您，诉讼离婚是指夫妻双方就是否离婚或者财产的分割、债务的分担、子女的抚养等问题无法达成一致的意见，向人民法院起诉，通过调解或判决解除婚姻关系的离婚制度。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
（一）重婚或者与他人同居；
（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；
（四）因感情不和分居满二年；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
