乘机若不适自调有窍门

乘机出差旅游，旅客要受低气压、相对缺氧及颠簸等影响，一些人可能出现些小毛病，但这不碍事，只要自我调节得当或必要时服点药，就可迎刃而解。
1．耳痛、耳鸣。这是由于中耳内外气压不平稳引起的，相当一部分乘机者（特别是头一次乘机者）会出现这种情况，解决的办法是用力吞口水或咀嚼口香糖（或吃糖果），一般可解除。如果效果不怎么好，可以两手将耳掩住，闭嘴用力鼓气也是一种好办法。需要指出的是，正在感冒或患有中耳炎者，暂时不要乘机。
2．喉咙痛。多见于长时间乘机者，尽量多喝开水（或矿泉水）即可解决，也可随身携带点润喉片、薄荷糖等，必要时含服。
3．晕机。有晕车晕船史者容易发生，乘客可在乘机前，在肚脐处贴一片伤湿膏，或乘机时吃一两片糖姜片，也可以在飞机起飞前30—60分钟服1—2片乘晕宁。晕机通常发生在飞机起飞的初期，过一段时间之后，或飞机飞到特定高度后，晕机则会自然消失。还有就是乘机前不能空腹、过饱或进食大量难以消化的食物（如高蛋白、高脂肪和纤维素多的食物）。
4．腰背酸痛。多见于乘机八九个小时以上的乘客，主要表现是腰酸背痛、四肢麻木。解决的方法是：乘机不宜长时间睡觉；每隔15—30分钟站起来舒展上下肢或离开座位走动走动，促进血液循环。