在超市购买的食品中发现有异物，消费者应立即采取行动以维护自身权益：
1.最直接的方式是去找卖家，要求退货或者换货，并明确表示异物问题。如果卖家同意，问题可迅速得到解决。
根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，如果食品不符合安全标准，消费者有权要求赔偿。在此情境下，若购买的食品价款十倍低于一千元，消费者可以要求商家赔偿一千元。
2.若与卖家协商无果，消费者不应放弃，而应进一步采取行动。可以选择向相关工商管理部门或消费者协会投诉，这些机构会协助消费者处理此类纠纷。
3.消费者还可以拨打12315向当地的食品药品监督管理局投诉，该部门会在有效工作日内为消费者解决问题。
4.如果案情复杂或超出食药监局管辖范围，找法网提醒，消费者还可以向人民法院提起诉讼，要求返还价款和相关的赔偿。
当消费者在超市购买的食品中发现异物并决定索赔时，应明确索赔流程和法律依据。
1.保留好购物凭证，如小票或发票，这是索赔的关键证据。然后根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，向经营者或生产者提出赔偿要求。
2.索赔时，消费者应详细说明食品中的异物情况，以及因此受到的损害。
经营者或生产者接到赔偿要求后，应实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。如果属于生产者责任，经营者赔偿后有权向生产者追偿。如果属于经营者责任，生产者赔偿后有权向经营者追偿。
3.在索赔过程中，消费者应保持冷静和理性，避免与经营者或生产者发生不必要的冲突。同时，也可以寻求法律援助或咨询律师，以确保自身权益得到充分保障。
