当面临他人的造谣和诽谤，严重影响到生活安宁和家庭和睦时，我们应当采取积极措施来维护自己的合法权益。
根据相关法律规定，行为人故意辱骂他人或损害他人名誉，达到一定程度的影响才构成诽谤罪。
因此，当遭受诽谤时，我们首先要收集证据，证明对方的行为确实构成了诽谤，并且已经对自己造成了严重影响。
可以向公安机关报案，寻求法律帮助，也可以直接向人民法院提起诉讼，要求对方承担消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等民事责任。
诽谤罪的认定需要满足一定条件。
1.行为人必须故意捏造事实并传播，损害他人名誉。
2.这种损害必须达到一定程度才能构成犯罪。在判断是否构成诽谤罪时，需要考虑行为人的主观故意、捏造事实的传播范围以及对他人名誉造成的实际损害等因素。
3.还需要根据社会一般人的认知来判断行为是否构成诽谤罪。例如，当街辱骂他人并传播虚假信息，损害他人名誉的行为，就可能构成诽谤罪。
诽谤罪的量刑标准主要根据案件的具体情况而定。
1.一般来说，如果侵害行为对受害者造成严重影响，法院会要求行为人承担消除影响、赔礼道歉等民事责任。情节特别严重的，可能会受到刑事处罚。具体刑罚一般在三年有期徒刑以下。
2.如果给当事人造成严重的心理影响，受害方可以要求侵害方给予精神赔偿，法院可以酌情予以支持。
3.赔偿费用的具体数额会根据当地的生活水平和侵害方的经济情况综合考虑。如果侵害方因诽谤而获取不正当利益，可以根据其获利的具体利益判定赔偿金额的大小。
因此，在文明社会中，我们应该注重言行得体、行为得当，避免使用语言暴力解决问题。当遭受诽谤时，我们应该勇敢拿起法律武器维护自己的合法权益。
若你遭遇诽谤，请务必保留证据并寻求法律帮助。找法网将为你提供全面的法律支持和建议，让你在维权路上不再孤单。
