口头合同反悔了的解决方法如下：
1.与对方协商一致解除；
2.合同存在无效、可撤销情形的，可以依法请求人民法院确认无效或者撤销；
3.当事人因反悔擅自解除合同的，属于违约行为，应当承担违约责任。
当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失。
合同是否生效，主要取决于以下要件：
1.当事人必须具备适当的缔约行为能力；
2.意思表示必须真实，不存在欺诈、胁迫或重大误解；
3.合同内容不得违反法律或社会公共利益；
4.合同内容必须是确定的或可确定。
以上要件缺一不可，根据《民法典》第四百九十条和第五百零二条的规定，合同才能成立并生效。
面对口头合同的反悔问题，实践中可以采取的策略包括：
1.收集证据证明合同的存在和内容，如录音、视频、见证人证言等。
2.评估合同内容是否符合生效要件，如能力、意思表示的真实性等。
3.利用法律途径，如提起诉讼，维护自己的合法权益。
4.应关注合同实施过程中可能出现的法律风险，做好合同管理和风险预防。
