离婚后变更孩子的抚养权的办法如下：
1.离婚后，双方可以通过协商的方式要回抚养权，如果协商不成的，想要子女抚养权的一方可以向法院起诉变更；
2.如果抚养子女的一方存在虐待或其他危害自己成长的情形，或者不再具有抚养子女能力的，法院可根据实际情况，判决变更抚养权。
找法网提醒您，起诉变更子女抚养权需准备如下资料：
第一，原被告的主体信息，即身份证；
第二，子女的出生医学证明；
第三，请求变更抚养权的事由，如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女，即提供现在抚养一方患严重疾病、伤残的证据；如与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
第四，如八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的。
离婚后起诉争孩子抚养权的时间需要依据具体情形而定。一般来说，如果是人民法院适用普通程序审理的案件，就应当在立案之日起六个月内审结。如果是人民法院适用简易程序审理案件，应当在立案之日起三个月内审结。
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百五十二条，人民法院适用普通程序审理的案件，应当在立案之日起六个月内审结。有特殊情况需要延长的，经本院院长批准，可以延长六个月；还需要延长的，报请上级人民法院批准。
