工程变更的索赔有效期是14天。法律规定，在工程设计变更确定后14天内，设计变更涉及工程价款调整的，由承包人向发包人提出，经发包人审核同意后调整合同价款。因此工程变更索赔有效期是14天。
找法网提醒您，《建设工程价款结算暂行办法》第十条
（一）施工中发生工程变更，承包人按照经发包人认可的变更设计文件，进行变更施工，其中，政府投资项目重大变更，需按基本建设程序报批后方可施工。
（二）在工程设计变更确定后14天内，设计变更涉及工程价款调整的，由承包人向发包人提出，经发包人审核同意后调整合同价款。
（三）工程设计变更确定后14天内，如承包人未提出变更工程价款报告，则发包人可根据所掌握的资料决定是否调整合同价款和调整的具体金额。重大工程变更涉及工程价款变更报告和确认的时限由发承包双方协商确定。
工程变更引起的索赔根据发生的原因不同，分六种情形：
1.外部环境：由于业主供图、供料、村民干扰等原因造成停工、赶工费用损失而产生的费用。
2.不可抗力：因地质条件、恶劣气候等现场条件变化引起的以及地震、洪涝等其他不可抗力造成的损失。
3.工期变化：由于业主要求提前竣工或由于业主原因导致工期延误而引起的施工费用增加。
4.价格变化：物价上涨超过一定幅度、物资运输价格或方案发生变化等增加的费用。
5.工程保险：施工单位在遭受损失时，根据投保的内容，在规定期限和范围内向保险公司提出的索赔。
6.其他：合同约定的其他索赔条款。
变更工程中的索赔技巧有：加强合同管理，依法收集真实有效的索赔证据；及时捕捉和利用索赔机会，利用法律武器；合理计算适当的索赔额；力争单项索赔，避免一揽子索赔；搞好合同双方关系，掌握谈判艺术等。
