现在很多公司上下班的时候都会打卡的，要是有打卡记录的话就可以证明自己一天上班十二个小时了，当然公司的领导和同事也是可以出具证明的。
我国法律法规对限制延长工作时间的具体措施作了规定。
（一）限制延长工作的时间。
我国劳动法第四十一条规定，经与工会和劳动者协商可以延长工作时间的，一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
（二）限制审批手续。
企业在特殊情况下组织加班加点，应当事前提出理由，计算工作量和加班加点的职工人数，在征得同级工会组织同意后办理审批手续。
（三）限制审批权限。
加班加点延长工作时间的审批权限，由各省、市、自治区人民政府和国务院各部门研究确定。
（四）限制加班加点工资。
劳动法明文规定，严格制止企业滥发加班加点工资。一是在法定节日、公休假日中加班，原则上要求安排补假，不发加班工资;对法定节日加班，确实不能安排补休的，而对加班工资的发放也规定了严格的限制条件。二是规定要从发放加班工资总额上严格控制，企业主管部门根据各个企业的不同生产情况应分别核定企业全年发放的加班工资总额，并报当地劳动部门审批。企业发放的加班工资总额超过核定限额部分，应该从核定的可以用于当年发放的奖金总额中予以扣除。
（五）限制对加班工资的发放，加强管理监督。
各级企业主管部门和劳动部门要认真核定与审批企业提出的加班计划和加班工资总额。在核定企业全年加班工资总额时，应当抄送当地银行，以便监督执行。
劳动者每天工作的时间不超过8小时，所以每天工作12小时是不合法的，但劳资双协商工作12小时，并且经劳动部门批准的，或者出现自然灾害等情形的，工作12小时是合法的。
以上就是找法网小编为大家介绍的关于如何证明一天上班十二小时的相关内容。虽然赚钱很重要，但身体健康更加重要，每年都有员工猝死的新闻出现，所以大家在加班的时候一定要量力而行，要是觉得身体不舒服的话一定要请假回去休息。
