如果有负债，首先需要冷静面对，并寻求合理的解决方案，债务人可以采取以下措施：
1.债务人可以与债权人进行积极的沟通，协商分期还款、延期还款或者减免债务的可能性。通过友好的协商，双方可以达成一个对彼此都较为满意的还款计划，从而减轻债务人的还款压力。
2.如果债权人已经采取了法律手段，将债务人列为被告，债务人应当积极应诉，了解自己的权利和义务。在法庭上，债务人可以陈述自己的实际情况和还款意愿，争取得到法院的理解和支持。
3.根据《民法典》的相关规定，债权是因合同、侵权行为等产生的，权利人请求特定义务人为或者不为一定行为的权利。
因此，债务人应当明确自己的债务来源和性质，以便更好地应对和解决负债问题。
找法网提醒，负债无力偿还本身并不会导致坐牢。是否需要承担刑事责任，需要根据实际情况进行具体分析。
1.如果债务人确实无力偿还债务，但具有还款诚意，可以与债权人协商延期或者分期偿还。在这种情况下，债务人不会因无力偿还而承担刑事责任。
2.如果债务人有能力执行法院判决而拒不执行，情况就会有所不同。根据《刑法》的规定，对人民法院的判决、裁定有能力执行而拒不执行，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役或者罚金。
需要注意的是，债务人是否确实无力偿还债务，需要由法院进行审查和判断。如果债务人故意隐瞒财产或者转移财产以逃避债务，一旦被法院查实，将会面临相应的法律责任。
当债务追不回时，债权人可以通过多种方式追讨债务：
1.可以尝试和解法。如果债务人暂无能力偿还债务但有还款诚意，债权人可以与债务人进行磋商，敦促其履行债务或签订还款协议。
2.可以选择调解法。债权人可以向所在地的人民调解委员会提出书面调解申请，通过调解的方式解决债务纠纷。调解具有灵活性、便捷性和保密性等优点，有助于双方达成和解。
3.如果和解和调解都无法解决问题，债权人还可以考虑仲裁法或诉讼法。通过仲裁或诉讼的方式解决债务纠纷，具有较强的法律效力和执行力。
4.债权人还可以申请支付令。如果债权人与债务人没有其他债务纠纷，且支付令能够送达债务人，债权人可以向有管辖权的基层人民法院申请支付令。
