变更孩子的抚养权有两种形式：协议变更与诉讼变更。根据法律规定，父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。无法达成协商一致的，可以向人民法院提起诉讼。
找法网提醒您，根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
变更抚养权可以到法院或者公证处，夫妻离婚后的任何时间内，一方或者双方的情况或者抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定；如协商不成，可通过诉讼方式请求人民法院判决变更。离婚后的父母双方经协商一致对子女的抚养权进行变更的，需要签订一份《变更抚养权协议》。
1.证明对方不适合抚养孩子的证据：例如对方患有严重疾病或伤残，需要医疗及医学鉴定部门出具相关的证明材料；对方有长期不良嗜好，可以从对方的邻居、朋友处请求其出具相关证明；等等。
2.证明自己有抚养能力的证据：例如自己的工作稳定、收入良好，有固定的住所，能够给孩子提供稳定的生活环境；自己与孩子的关系亲密，孩子愿意与自己生活；自己有良好的教育背景，能够给孩子提供良好的教育等。
3.孩子的意见：如果孩子已经满足八周岁的年龄要求，应当考虑孩子的意见。法院在判决时会尊重孩子的选择，因此收集孩子的意见是非常重要的。
