以书面形式向法院起诉，请求离婚精神损害的赔偿。
《民法典》第一千零九十一条
有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
（一）重婚；
（二）与他人同居；
（三）实施家庭暴力；
（四）虐待、遗弃家庭成员；
（五）有其他重大过错。
1.精神损害的事实和依据：阐述造成精神损害的事实、发生的时间、地点和原因等，并提供相关证据证明该事实。
2.赔偿责任主体：明确赔偿责任的主体，即谁应该承担赔偿责任。通常情况下，过错方应该承担赔偿责任。
3.赔偿方式和标准：明确赔偿的方式和标准，包括一次性赔偿、分期赔偿、按照一定比例赔偿等。同时，要明确赔偿金额的计算方式和依据。
4.违约责任：在协议中明确违约责任，即如果任何一方违反协议规定，应该承担什么样的责任。这有助于保障协议的执行。
5.调解和诉讼：在协议中约定调解和诉讼的方式，以便在争议发生时能够及时解决。
6.其他约定事项：根据具体情况，可以在协议中约定其他事项，例如保密义务、限制行为等。
找法网提醒您，离婚精神损害赔偿可以参考以下标准：
1.侵权人的过错程度；
2.侵权行为的具体情节；
3.侵权行为所造成的后果；
4.侵权人的获利情况及承担责任的经济能力；
5.受理该离婚诉讼法院当地平均生活水平。
