1.证明自己有抚养能力：可以提供自己的学历、工作、收入等方面的证明，以及家庭成员的情况，如家庭成员的健康状况、家庭环境等。这些都可以证明自己有抚养孩子的能力和条件。
2.证明对方不适合抚养孩子：如果对方存在不良嗜好、患有严重疾病、没有抚养能力等情况，可以向法院提供证据，以证明对方不适合抚养孩子。
3.证明自己与孩子的关系更亲密：可以提供自己与孩子共同生活的照片、视频、见证人证言等证据，以证明自己与孩子的关系更亲密，更适合抚养孩子。
4.听取孩子的意见：如果法院认为孩子已经有一定的认知能力，会考虑孩子的意见。可以与孩子沟通，听取孩子的想法，帮助孩子理解自己的立场和情况。
抚养权可以变更，若双方协议变更的，则双方需要向法院提供依法订立的书面协议、本人身份证、户口簿、离婚证、子女出生证等材料。若双方起诉变更的，则需要双方提供起诉状、本人身份证、户口簿、离婚证、子女出生证等材料。
找法网提醒您，根据《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
1.民事起诉书。
2.主要证据材料目录及复印件。
3.原告身份证复印件1份并同时提供原件供查验。
4.法定(指定)代理人代为起诉的应提交本人身份证复印件及与原告关系的证明材料复印件，同时提供原件供查验。
5.没有身份证的提供其他身份证明材料。
6.如果委托他人诉讼，另须提交授权明确的授权委托书及受托人身份证复印件各1份，并同时提供原件供查验。
7.如果委托律师诉讼的，则另须提交授权明确的授权委托书及律师事务所接收委托的证明、函件和律师证复印件。
8.准备好小孩在身边快乐生活的录音、聊天记录、视频等。
9.尽量收集对方不适合抚养小孩的照片、视频等，可以从性格或生活习惯等方面着手收集。
10.如果对方有出轨、家暴、吸毒、赌博等不良行为，注意收集相关证据。
