双方可以先协商解决，如果能协商一致，可以签订抚养权协议；如果协商不成，则需要到法院起诉，由法院进行审判。一般两周岁以下的由女方直接抚养，两周岁以上的以更有利于孩子成长为原则。如果一方有不利于孩子健康成长情形的，则不利于争取到孩子抚养权。
《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
可以找律师帮忙。律师可以提供专业的法律意见和代理诉讼服务，帮助女方在法庭上争取子女的抚养权。律师可以协助女方准备证据、撰写诉状、出庭辩护等，并在整个诉讼过程中提供法律支持和指导。
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1.对方有其他子女的证明(如户籍上的子女情况)；
2.医疗机构出具的另一方患有久治不愈的传染性疾病或其他严重疾病的诊断证明；
3.对方有吸毒、赌博、酗酒等恶习，或有虐待等不利于子女身心健康的证明；
4.医疗机构出具的，男方已作绝育手术或丧失生育能力的诊断证明；
5.子女长时间随其生活，对子女的生活及教育倾心关注的证明；
6.子女随祖父母单独生活多年，并且祖父母要求且能力帮助照顾外孙子女的证明；
7.八周岁以上的子女要求与父亲生活证明(一般法庭会单独询问)；
8.男方有相当强的工作能力及经济收人的证明。
