1.联系商家：将有头发的罐头拍照，并联系商家，向其说明情况，看是否可以达成退货或换货的解决方案。在联系商家时，要保持冷静，并详细说明问题，以便商家能够更好地理解你的问题，并给出合理的解决方案。
2.保留罐头和包装：为了维护自己的权益，建议保留罐头和包装。如果需要退货或换货，这些资料可能会派上用场。
3.不要食用：考虑到卫生和食品安全，建议不要食用有头发的罐头。因为头发是一种常见的污染物，可能会携带细菌和其他有害物质。
4.检查生产日期和保质期：在购买商品时，要注意检查商品的生产日期和保质期，以避免购买过期或即将过期的食品。
在超市买的罐头里面有根头发会赔偿标准是，支付价款十倍和损失三倍的赔偿金。
《食品安全法》第一百四十八条规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但是，食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
找法网提醒您，在超市买的罐头里面有根头发申请赔偿的时效是3年。
《中华人民共和国民法典》第一百八十八条
向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。
诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。法律另有规定的，依照其规定。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。
