造谣诽谤他人的行为应该受到的惩罚是：
1.造谣诽谤他人尚不构成犯罪的，处5日以下拘留或者500元以下罚款；
2.情节较重的，处5日以上10日以下拘留，可以并处500元以下罚款；
3.构成犯罪的，依照侮辱罪、诽谤罪定罪处罚，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
《中华人民共和国刑法》第二百四十六条
【侮辱罪；诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
找法网提醒您，别人造谣，受害人可以收集证明案件事实的材料证据，包括如下：
1.造谣的书证；
2.造谣的物证；
3.证人证言；
4.犯罪嫌疑人、被告人供述和辩解；
5.勘验、检查、辨认、侦查实验等笔录；
6.视听资料、电子数据等。
恶意造谣涉嫌诽谤罪可以要求赔偿。被害人因人身权利受到犯罪侵犯或者财物被犯罪分子毁坏而遭受物质损失的，有权在刑事诉讼过程中提起附带民事诉讼。因受到犯罪侵犯，提起附带民事诉讼或者单独提起民事诉讼要求赔偿精神损失的，人民法院一般不予受理。
