发现自己被诽谤了，可以要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失。如果协商不成，可以直接报警处理，情节较轻的，由公安机关依据治安管理处罚法处以行政处罚，构成犯罪的，予以刑事拘留。或者向人民法院提起诉讼。
《治安管理处罚法》
第四十二条 有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
1.写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；
2.公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；
3.捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；
4.对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；
5.多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
6.偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
诽谤罪客体要件是，他人的人格尊严、名誉权。犯罪侵犯的对象是自然人。
根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。
找法网提醒您，诽谤罪的主观要件是故意，行为人明知自己散布的是足以损害他人名誉的虚假事实，明知自己的行为会发生损害他人名誉的危害结果，并且希望这种结果的发生。行为人的目的在于败坏他人名誉。如果行为人将虚假事实误认为是真实事实加以扩散，或者把某种虚假事实进行扩散但无损害他人名誉的目的，则不构成诽谤罪。
