离婚冷静期是一个月，也就是30天。法律规定，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，一方不愿离婚的可向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。规定期限届满后三十日内，双方应亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的视为撤回离婚登记申请。
协议离婚现在有离婚冷静期，起诉离婚不需要。
《民法典》第一千零七十七条 【离婚冷静期】自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。
前款规定期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。
1.离婚冷静期的优点
离婚冷静期给夫妻双方一个冷静思考的空间，在挽救婚姻上做最后一次努力，这多少有点心灵鸡汤的味道——在不美好的现实中，奉劝我们学会乐观、忍耐、坚持。有的夫妻一时冲动，办了离婚之后又后悔不及，对于这种情绪化离婚，离婚冷静期当然是必要的。
2.离婚冷静期的缺点
找法网提醒，离婚冷静期并不适用所有离婚者，如果已经达到了准予离婚条件，再给予“冷静期”不但无济于事，还会无谓地给当事人办事添堵，浪费司法资源。
有的夫妻感情已经彻底破裂、没有挽回余地了，再强加一个冷静期，多半只会让情况变得更糟糕。尤其是，如果离婚案中涉及家庭暴力等违法行为，还强制要求夫妻双方在一定时期内不得离婚，那么就有纵容暴力、催生悲剧的可能。
对于仅一方冲动而对方不同意离婚的情形，法庭通常是判决不准离婚，且判决原告六个月内不得再起诉。这就有足够冷静期了，没有必要再另行给予冷静期。
