有家庭暴力的孩子办法是可以向学校、社区等机构寻求帮助，必要时可以报警。根据规定，学校、幼儿园、医疗机构、居民委员会、村民委员会、社会工作服务机构、救助管理机构、福利机构及其工作人员在工作中发现无民事行为能力人、限制民事行为能力人遭受或者疑似遭受家庭暴力的，应当及时向公安机关报案。
只要可以证明家暴的事实，都可以算证明对方家庭暴力的证据。例如报警记录，警方对家庭暴力制作的笔录；证人证言，小区的保安，自己的父母或者是家中的朋友等出具的书面证言；妇联、居民委员会或村民委员会等基层工作单位或组织开展的调查或调解工作出具书面证据；医院的鉴定证明等等。
离婚家暴精神赔偿多少钱要根据下列因素来确定：
1.过错方的过错程度。包括过错方实施过错的种类、动机、情节等过错程度。
2.受害人的精神损害程度。应考虑受害人所遭受的精神损害是长期的还是短期的，是否给受害人的生活、工作、学习带来影响，由于损害结果涉及人的身体和精神方面，找法网提醒，必要时应由医学专家鉴定其轻重程度，以便确定赔偿数额的高低。
3.过错方具体的侵权情节。应结合过错方侵权行为的方式、手段、 场合等具体情节综合考虑，如虐待比一般的过错行为严重，侵权方式越恶劣，持续时间越长，受害人造成的精神损害就越大，其赔偿数额的确定应相对较高。
4.过错方的经济负担能力。要考虑过错方有无固定的经济来源。
5.诉讼时当地的经济状况。
