在职可以去劳动仲裁，以下情况可以申请劳动仲裁：
1.因确认劳动关系发生的争议；
2.因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；
3.因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；
4.因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；
5.因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议。
劳动仲裁不一定要找律师。对于劳动仲裁是否请律师应当根据相应的情况而论了。对于争议标的额不大，法律关系清楚的是可以不需要律师。找法网提醒您，如果对于争议数额较大的、存在争议的，而且又需要调查的，最好是找一个律师帮助。劳动者跟公司之间就劳动关系发生争议的情况下，是可以申请劳动仲裁的，对于劳动仲裁是否请律师应当根据具体问题具体分析。首先劳动仲裁是否需要请律师，是要根据由请人具体的案情来决定。
申请劳动仲裁书应当写明的内容用人单位与劳动者的基本身份信息；仲裁请求和所根据的事实、理由；证据和证据来源、证人姓名和住所。劳动争议仲裁委员会自收到仲裁申请之日起的五日内，认为符合受理条件的，应当受理，并通知申请人。
《劳动争议调解仲裁法》第二十八条申请人申请仲裁应当提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。 仲裁申请书应当载明下列事项：
（一）劳动者的姓名、性别、年龄、职业、工作单位和住所，用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务；
（二）仲裁请求和所根据的事实、理由；
（三）证据和证据来源、证人姓名和住所。 书写仲裁申请确有困难的，可以口头申请，由劳动争议仲裁委员会记入笔录，并告知对方当事人。
