腰椎盘突出是工伤要看是否产生于有下列情形之一：
1.在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
2.工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
3.在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
4.患职业病的；
5.因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
6.在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
7.法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
工伤赔偿有下列项目：
1.医疗费，按照实际治疗所发生的医疗费用计算，凭据支付。
2.住院伙食补助费为本单位因公出差伙食补助标准的70%。
3.交通费、食宿费为本单位职工因公出差伙食补助标准。
4.康复治疗费需经办机构组织专家评定，按照评定的标准计算。
5.残疾用具费，因残疾需要配置补偿功能器具的，凭医疗机构证明，按照普及型器具的费用计算。
6.残疾赔偿金根据受害人丧失劳动能力程度或者伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准，自定残之日起按二十年计算。找法网提醒，六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年;七十五周岁以上的，按五年计算。
在上下班途中自己摔的不算工伤。根据我国《社会保险法》和《工伤保险条例》，在上下班途中，只有受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的应当认定为工伤。因此如果事故是自己的个人责任，且本人也无法提供事故认定证明的，将不予认定为工伤。
