根据刑事诉讼法第146条规定：“对于人民检察院的依照本法第142条第2款规定的不起诉决定，被不起诉人如果不服，可以自收到决定书后七日内向人民检察院申诉，人民检察院应当作出复查决定，通知被不起诉人，同时抄送公安机关。”由此，我们可以了解被不起诉人自我救济的具体法律程序：
1、检察机关在向符合刑事诉讼法第142条第2款规定情形的被不起诉人送达不起诉决定书时，应当告知被不起诉人如果不服该决定，可以向人民检察院申诉，同时这些告知事项必须在不起诉决定书中载明。
2、被不起诉人如果不服，可以自收到决定书后七日内向人民检察院申诉，由作出决定的审查起诉部门办理。这里所说的“可以”，说明被不起诉人就算在七日之内不提出申诉，并不意味其申诉权当然消灭。法律规定任何公民具有申诉权，同样，被不起诉人如果在七日之外，照样可以向人民检察院提出申诉，只是，这时候受理的部门是人民检察院的控告申诉部门。至于人民检察院什么时候作出复查决定，法律并没有规定期限，这属于立法上的缺陷。
3、被不起诉人申诉应提交申诉书，写明申诉理由。若没有书写能力的，也可以口头提出申诉，人民检察院应当根据其口头提出的申诉制作比例进行复查。复查认为要维持的，报请检察长作出复查决定。复查认为要撤销的，则需检察委员会讨论决定。
4、复查决定书应当送达被不起诉人，并同时抄送移送审查起诉的公安机关。若撤销原不起诉决定，则案件应及时交由审查起诉部门审查。
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不起诉决定书范文
XX市检察院不起诉决定书
(2003)X检不字第XX号
犯罪嫌疑人曾XX，男，现年龄XX岁，汉族，XX省XX县人，小学文化，家住XX县XX乡贾里村，农民。
曾XX自幼读书，小学毕业后回家劳动，2003年2月到XX市威斯汀电化科技工厂干临时工，同年4月初回家劳动，4月25日因盗窃被我局收审，现在押。
犯罪嫌疑人曾XX盗窃一案经我局2003年5月14日至21日的预审和调查，证实犯有下列罪行：
2003年4月22日凌晨，曾XX翻墙进入 XX市威斯汀电化科技厂后又翻窗进入车间撬开工具桌抽屉，盗窃美国产液压冲击钻一台，德国产手电钻一台，国产套面板子一套，总价值680元，后将赃物追回，发还失主。
综上所述，犯罪嫌疑人曾XX的行为已构成盗窃罪，触犯了刑法第151条之规定，但罪行轻微，，故根据刑事诉讼法第×条第×款,决定不起诉
XX区人民检察院
检察长：XXX
20xx年x月xx日
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